處暑節氣，天氣涼爽，大家可以做一些戶外運動。比如，爬山、游泳、快走等。年輕人可以進行長跑運動，老年人可以練習八段錦、打太極拳。

　　工作比較忙的年輕人，也可以在室內做一些運動，如呼吸操。具體方法是，先深呼吸，將氣息吸到底，然后慢慢地吐出，清除肺中的郁熱，吸入新鮮的空氣。

　　審核：國家健康科普專家庫成員、中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任 馬麗紅

　　策劃：王寧 張燦燦

　　視頻剪輯：張沫