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      如何保護青少年免受煙草危害 | 世界無煙日

      2024

      / 05/31
      來源:

      健康中國

      作者:

      手機查看

        2024年5月31日是第37個世界無煙日,今年的主題是“保護青少年免受煙草危害”。

        青少年是國家的希望、社會的未來。開展青少年控煙活動,有助于引導青少年樹立健康的生活理念,保護青少年遠離傳統煙草產品和電子煙。呼吁全社會共同為青少年營造一個無煙的生活環境,為他們的健康成長護航。

        吸煙危害大

        16歲的小張(化名)吸煙已經兩年了。他的爺爺、爸爸不僅吸煙,還告訴他吸煙可以提神。一開始,他也覺得吸煙很嗆,但是慢慢地,他從偶爾吸1支煙到每天吸2~3支,到現在每天吸10多支。起初,熱愛跑步的他并未覺得吸煙對身體有什么不良影響。但最近在進行跑步訓練時,他發現自己胸悶,有時候還會喘。教練告訴他,必須把煙戒掉,不然會影響呼吸功能和耐力,跑步成績也很難提高。

        青少年吸煙主要有以下幾個危害。

        ★更易成癮 青少年時期是行為習慣養成的關鍵時期,開始吸煙的年齡越小,終身吸煙的風險越大,會對身體造成持續性危害。

        ★健康受損更重 煙草煙霧含有7000多種化學物質,其中包括至少69種已知的致癌物質,青少年時期各系統和器官的發育都尚不成熟,其對外界有害因素抵抗力弱,更容易吸收有毒物質,從而損害身體的正常生長和器官的健康,可增加成年后患慢性疾病的風險。

        ★損害大腦功能 青少年的大腦還處于發育過程中,控制認知、情感和獎勵的邊緣系統在青少年時期逐漸趨于成熟,特別容易受到尼古丁的長期影響,青春期煙堿型受體的異常激活會引發神經元信號傳導的持續變化。研究顯示,青春期尼古丁暴露不僅容易成癮,還會導致學習和認知過程中的長期缺陷,如注意力和記憶力下降、沖動和焦慮增多。

        戒煙講方法

        17歲的小劉(化名)是一名高二學生。為了緩解學習壓力造成的焦慮情緒,追求完美的他開始嘗試吸煙。隨著課業壓力變大,他每天的吸煙量也越來越大??荚嚂r,他因為煙癮發作而分散注意力,導致成績下滑。對此,他下定決心戒煙,但每次都以失敗告終。后來,他在網上了解到戒煙門診的信息,遂到醫院就診。在醫生的指導下,小劉成功戒煙。

        以下方法可以幫助青少年戒煙。

        ★認知宣教

        青少年接觸煙草的時間相對較短,成癮程度較輕,通過積極的健康教育、行為指導幫助青少年戒煙,比如健康講座、觀看煙草危害教育片等,可以幫助其樹立煙草危害意識,教導青少年如何拒絕第一口煙。

        ★專業戒煙干預

        戒煙有困難者可以進行強化戒煙干預。多次戒煙嘗試失敗且年齡>18歲者可通過戒煙藥物聯合心理干預、行為干預的綜合治療來提高戒煙的成功率。

        控煙靠合力

        13歲的小寶(化名)是一名初中寄宿學校的學生。有一次,老師檢查宿舍廁所時發現了他扔的煙頭,立刻找他談話,告訴他吸煙的危害,并與他的家長溝通。老師和他一起觀看控煙宣傳片,幫助他制訂了戒煙計劃。小寶戒煙期間,老師幫助他一起調整學習和生活節奏,家長也一直鼓勵他。在老師和家長的幫助下,小寶最終成功戒煙。

        青少年戒煙離不開家庭、學校的合力。同樣,控煙也要靠合力。

        家庭

        父母是保護孩子的第一道防線,也是最重要的防線。家庭環境引導孩子出現的行為可以持續一生。研究發現,健康行為具有強大的代際傳遞性。在父母吸煙的家庭中,青少年的吸煙率明顯增加。如果父母吸煙,會導致子女有樣學樣,而如果父母帶頭戒煙,也會為子女樹立榜樣,激發其戒煙意愿。關于控煙,父母需要帶領孩子一起,做自身健康的第一責任人。

        學校

        學校是青少年由家庭生活到走向社會的重要過渡,對于青少年行為習慣和價值觀的影響非常大。老師群體和無煙校園管理是兩大關鍵因素。一方面,如果老師吸煙,會對學生產生嚴重的負面影響。另一方面,對于青少年來說,同齡人的影響效應最強,如果校園管理有疏漏,很多青少年出于從眾的心理,會跟同學一起吸煙。學??梢酝ㄟ^設置健康教育課程、鼓勵同伴教育、加強禁煙管理等方式控煙。

        社會

        社交媒體、互聯網等的不斷發展為煙草促銷提供了更有力的傳播平臺,影視劇中演員的吸煙行為也容易誤導青少年。從社會角度而言,禁止向未成年人售煙、禁止煙草廣告促銷和贊助、嚴格控制影視劇中的吸煙鏡頭,以及加強公共場所無煙環境建設及無煙文化的倡導,都是控煙的重要措施。

        作者:中日友好醫院控制吸煙與呼吸疾病防控部 程安琪

        國家健康科普專家庫專家

        中日友好醫院控制吸煙與呼吸疾病防控部研究員、教授 肖丹

      責編:

      審核:王樂雙

      責編:王樂雙

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